Boravak na dnevnom svjetlu tijekom dana značajno poboljšava koncentraciju i kognitivne funkcije. Prirodno svjetlo stimulira mozak, povećava pažnju i smanjuje osjećaj umora. Osobe koje redovito provode vrijeme na otvorenom izvještavaju o boljoj produktivnosti i većem fokusu na zadatke.
Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju vitamina D, koji ima pozitivan učinak na raspoloženje i energiju. Članci preporučuju da se pauze tijekom radnog dana iskoriste za kratke šetnje ili aktivnosti na otvorenom kako bi se mozak „resetirao“ i pripremio za nastavak obaveza. Ova praksa ne samo da podiže mentalnu jasnoću već i doprinosi cjelokupnom osjećaju vitalnosti.
Uz to, dnevno svjetlo može smanjiti napetost i anksioznost. Ljudi koji borave u svijetlim prostorima prirodno se osjećaju smirenije i motiviranije. Kombinacija izlaganja svjetlu i svjesnog korištenja vremena na otvorenom čini značajnu razliku u psihofizičkom stanju tijekom dana.